Pour ou contre… le masque d’altitude

Pour ou contre… le masque d’altitude

Le masque d’altitude permettrait d’améliorer la performance dans les sports d’endurance car il augmenterait la capacité pulmonaire. Il se place sur le visage et englobe le nez et la bouche ; il simulerait, selon le modèle, des altitudes comprises entre 1 000 et 5 000...
Étirements : à quel moment, comment et pour quoi faire ?

Étirements : à quel moment, comment et pour quoi faire ?

Quand on pratique une activité physique régulière, il est (vraiment) conseillé de s’étirer. Oui mais quand ? Et comment ? Dr Sport vous dit tout. « Il faut différencier assouplissements et étirements », insiste en préambule Jérôme Rougel, kinésithérapeute à Metz. Les...
Sport et amour : un bouquet d’hormones bienfaitrices !

Sport et amour : un bouquet d’hormones bienfaitrices !

Le sport et l’amour sont faits pour s’entendre. Les mêmes hormones agissent d’ailleurs au lit et baskets aux pieds. À l’occasion de la Saint Valentin, Dr Sport vous dit tout ! Un soupçon d’ocytocine C’est l’hormone de l’attachement et de la tendresse. Vous en sécrétez...