Sportifs, optimisez votre hydratation !

Sportifs, optimisez votre hydratation !

Tout sportif devrait boire avant, pendant et après l’effort. N’attendez pas d’avoir soif pour vous hydrater. Dr Sport vous explique pourquoi.   Boire avant, pendant et après l’épreuve : si vous respectez cette règle, vous serez davantage performant. En effet, il...
Ski, bien se préparer pour mieux en profiter !

Ski, bien se préparer pour mieux en profiter !

Vous pratiquez le ski de façon saisonnière, une ou deux semaines par an ? ❄️ Cet article est fait pour vous ! Ski : une sollicitation intense du corps Sachez (pour ceux qui n’en n’ont jamais fait les frais) que c’est un sport à haut risque ! En effet, le...
2018 : 5 bonnes résolutions… sportives !

2018 : 5 bonnes résolutions… sportives !

« Le 1er janvier, c’est décidé, je me remets au sport ! » Qui n’a jamais lancé de telles promesses en début d’année ? 56 % des Français déclarent pratiquer une activité sportive au moins une fois par mois. Pourquoi pas vous ? Pour prendre soin de votre corps et le...
Petit-déjeuner du sportif : timing et composition

Petit-déjeuner du sportif : timing et composition

Le petit-déjeuner est l’occasion pour les sportifs de fournir à leur corps le carburant nécessaire pour tenir toute la journée. Le bon timing, la bonne composition sont les clés d’une bonne santé mais aussi de meilleures performances.   1. Quand petit-déjeuner ?...
Bigorexie : quand le sport devient une drogue dure

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La bigorexie ou addiction au sport est, depuis 2011, identifiée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Cette dépendance est caractérisée par le besoin perpétuel d’être en mouvement et de repousser toujours plus ses limites. Jusqu’à...