Petit-déjeuner du sportif : timing et composition

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Le petit-déjeuner est l’occasion pour les sportifs de fournir à leur corps le carburant nécessaire pour tenir toute la journée. Le bon timing, la bonne composition sont les clés d’une bonne santé mais aussi de meilleures performances.   1. Quand petit-déjeuner ?...
Bigorexie : quand le sport devient une drogue dure

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La bigorexie ou addiction au sport est, depuis 2011, identifiée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Cette dépendance est caractérisée par le besoin perpétuel d’être en mouvement et de repousser toujours plus ses limites. Jusqu’à...
Sport à midi pour un déjeuner tonique !

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Et si la pause déjeuner était le meilleur moment pour faire du sport ? A midi, on est bien réveillé et disponible sur le plan physique. Donc, plus d’excuse !    Le sport au déjeuner en 1h top chrono   – Filez à la salle de sport pour faire des séries...
Aquabike : les 5 raisons de s’y mettre !

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  L’aquabike est à la mode mais est-ce vraiment efficace ? Idéal pour affiner sa silhouette ou se remettre d’une blessure, l’aquabike fait travailler le cardio, élimine la cellulite et dope la circulation sanguine. Découvrez 5 bienfaits du pédalage dans...
Le pilates : la gym du corps et de l’esprit

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C’est tendance. Le pilates est une méthode d’entretien physique qui a le vent en poupe. Il ne vise pas à rendre plus fort ou plus performant mais à parvenir à un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.   Le pilates, à qui s’adresse-t-il ? Le pilates...